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La práctica de Mindfulness potencia el desarrollo de la inteligencia emocional, aumenta la capacidad de concentración, incrementa la creatividad en la toma de decisiones y en la resolución de conflictos, reduce trastornos como la ansiedad y el estrés y en general mejora el bienestar de quienes lo practican.

En este curso aprenderemos a practicar Mindfulness; aprenderemos las técnicas adecuadas de meditación y respiración; aprenderemos técnicas de escaneo y conciencia corporal; y aprenderemos a mantener la atención en las tareas que realizamos en cada momento, potenciando la claridad mental, la visión global y el equilibrio emocional en nuestras vidas.

OBJETIVOS

• Aprender técnicas de meditación, relajación y bienestar.
• Aprender a vivir el presente, mejorando la atención y concentración.
• Reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés.
• Aprender a regular y manejar nuestras emociones y pensamientos, aumentando la Inteligencia Emocional.
• Aumentar nuestra consciencia corporal y obtener un mayor equilibrio mental.